Hvordan lære å danse break dance hjemme

Mange mennesker er glad i å danse. Denne leksjonen hjelper deg med å tilegne deg ferdigheter med harmonisk og fri bevegelse, for å lære å kontrollere kroppen. Breakdance lærer en følelse av rytme og fritt uttrykk. Derfor vil jeg fortelle deg hvordan du kan lære å danse breakdance hjemme for barn, unge og voksne.

Break dance - en vellykket fusjon av dansestiler og stiler. Denne dyktige improvisasjonen til lydene av rytmisk musikk viser tydelig menneskelige tanker. Det ser uvanlig og vakkert ut og gir lett avslag på klubbdans og hiphop.

Til tross for den tilsynelatende enkelheten, er det ikke lett å mestre dansen. Hvis du ser nøye på, bemerker vi at en profesjonell danser må utføre mange bevegelser av ulik vanskelighetsgrad for å lage et fullstendig bilde.

Fødestedet til dans er New York. Breakdance ble født i Bronx. På 70-tallet dukket det opp mennesker i dette området av den amerikanske metropolen som beveget seg på en særegen måte til lydene av dansemusikk. Dansen ble kalt "Good Foot".

Under dansen falt utøvere ofte på gulvet. De krimlet ikke av smerte, men utførte vakre rotasjonselementer. Takket være innsatsen fra RockSteadyCrew-teamet, har dansen blitt uovertruffen. Bandmedlemmene gjorde danseelementene individuelle og attraktive.

Puerto Ricans klarte senere å ta dansen til et nytt nivå. De lyktes i å oppnå et slikt resultat ved å anvende et stort antall akrobatiske triks og nye danselementer. I disse dager var filmer dedikert til kampsport populære. Som et resultat inkluderte danserne elementer av kampen i break dance.

Breakdances popularitet vokste jevnlig fram til 1997, da unge mennesker sluttet å være veldig oppmerksom på dans. Likevel fortsatte noen som var trofaste mot dansen sin trening.

Trinnvis handlingsplan

Nå for tiden er et enormt antall dansebevegelser, som det ikke er lett å mestre. Bare en person som kan overvinne frykt og tro på sin egen styrke, kan lykkes.

• Først av alt, ta hensyn til kroppens fysiske form. Maksimer fleksibilitet, utholdenhet og styrke. Trykk opp, dra deg opp, sving armene og bena. Tren alle muskelgruppene.
• Begynn med enkle bevegelser, gradvis øke vanskelighetsgraden. En slik tilnærming vil bidra til å forberede kroppen og gradvis bygge opp ferdigheter.
• Vær spesielt oppmerksom på å studere teknikken for triks og bevegelser. Gjenta dem til du får det perfekte resultatet. Ikke glem, breakdans er basert på konstant trening.
• I prosessen med å mestre den neste bevegelsen, vær oppmerksom på generelle funksjoner og små detaljer. Å bytte til nye bevegelser anbefales etter en grundig undersøkelse av de forrige.
• En hodestøtte er et essensielt element i breakdance. I det første stadiet, gjør det mot veggen. Hjelp fra en utenforstående som kan støtte, vil ikke skade.
• Tren i et romslig rom. Før trening, frigjør så mye plass som mulig i rommet. Ellers vil bevegelsene vise seg å være begrenset og begrenset.

Videoopplæring for nybegynnere

Jeg anbefaler å få en selvstudier guide som vil hjelpe deg å lære det grunnleggende i dans og forberede deg på seriøs trening.

Hvordan danse breakdance for barn

Break dance er en dans som potensielt er farlig for barn. Den sørger for implementering av forskjellige triks og komplekse bevegelser. Risikoen for å falle og få ubehagelig skade er høy. Hvis du vil at barnet skal bli en ekspert innen denne danseretningen, skriv han til en spesialskole.

1. Nybegynnere anser en oppvarming som bortkastet tid. Som et resultat fører dette ofte til forstuinger og tårer. Break dance innebærer å utføre komplekse danselementer. Sørg for å varme opp og forberede musklene og leddbåndene.
2. Ikke la barnet ditt jobbe offentlig. Å prøve å demonstrere mestring kan gjøre et mislykket forsøk. Dette er fult med latterliggjøring, noe som kan føre til tap av lyst til å lære videre.
3. Lær barnet ditt å inspisere et ukjent sted å trene og evaluere kvaliteten på overflaten. Du kan ikke umiddelbart skynde deg å utføre komplekse bevegelser. Det er helsefarlig.
4. Overdreven entusiasme fører ikke til gode. Hvis barnet er trøtt, er det på tide å stoppe leksjonen. Ellers kan tretthet føre til personskader. Intensiteten til klasser skal være moderat.
5. Alle er redde for noe, fordi frykt er en manifestasjon av instinktet for selvbevaring. Hvis barnet er redd for å utføre et visst danselement, ikke trykk. Over tid vil babyen få erfaring og overvinne barrieren.
6. Usikkerhet hindrer utførelsen av triks og bevegelser. Ofte fører det til alvorlige konsekvenser og vises i prosessen med henrettelse av et visst element. Danseren begynner å tvile på styrken av forskjellige grunner. Blant dem er traumer, en lang pause i klasser og andre. Hjelp barnet til å begynne med å komme seg og gjenopprette selvtilliten.
7. Hvis et barn trener ute, ikke la det være i varmen. Intens fysisk aktivitet ved høy temperatur påvirker hjertets arbeid negativt. I tillegg kan en slik aktivitet forårsake dehydrering.
8. For dans er riktig utstyr nødvendig. Først av alt, kjøp et barn komfortable sko, som er godt festet på beina og tåler en tung belastning. Det lønner seg å få albuer, kneputer, en spesiell hatt og en elastisk bandasje. Alt dette vil komme til nytte mens du studerer elementer av høy kompleksitet.
9. Barnet trenger klær som ikke begrenser bevegelse. Når du velger, bli guidet ikke av image og mote, men av bekvemmelighet og sikkerhet.

Jeg fokuserte ikke på øvelser, bevegelser og triks. Informasjon om dette emnet finnes i forskjellige kilder, inkludert bøker, CDer og Internett.

I nærvær av noen sykdommer, anbefaler ikke leger å danse breakdance. Vi snakker om diabetes, skader som begrenser mobilitet i ledd, sykdommer i hjertet, ryggraden og luftveiene.

Voksen Break Dance Training

Videoer vises kontinuerlig på TV der unge mennesker utfører en rekke triks. Etter å ha sett, har mange gutter og jenter et ønske om å tilegne seg de samme ferdighetene.

Oppnå resultater i break dance uten konstant trening og regelmessig trening vil ikke fungere. Historien min vil fortelle deg hvor du skal begynne og hvordan du skal handle for å oppnå målet.

Mennesker med en dårlig utviklet kropp og svake muskler vil ikke kunne danse break dance. Bare en sterk, fleksibel og hardfør person kan gjøre det. For å komme i gang, kom i form.

• Gjør styrkeøvelser hjemme eller ute. Gjør armhevinger hjemme, trener abs og trekker deg opp. Vær spesielt oppmerksom på pull-ups. Denne øvelsen vil styrke musklene i armer og bryst, pumpe opp skuldrene. Trening utendørs på idrettsbaner.
• Etter å ha styrket musklene, mestrer du stativet på hender og hode. Bruk først en støtte. Over tid vil stativet fungere uten det. Ikke se bort fra vertikale armhevinger.
• Sørg for å jobbe med fleksibilitet. Enkle øvelser som sørger for alle slags tilbøyeligheter, utvidelser og sagging vil hjelpe. Broøvelsen er flott.
• Etter å ha fått styrke og fleksibilitet, lær triks. Se instruksjonsvideoer. Hvis du liker et visst triks, bør du studere teknikken for implementering nøye og handle gradvis.
• Begynn med de grunnleggende elementene. Utførelsesteknikken i nettverket er beskrevet i tilstrekkelig detalj. Derfor maler jeg ikke det. Jeg vil bare introdusere deg for noen få grunnleggende breakdance-figurer.

Hovedelementene i break dance

• "Krabbe". Et av hovedelementene i break-dance. Det representerer rotasjon på armen. Å utføre innebærer å pumpe musklene i armene. Til å begynne med, lær deg å stå på armen bøyd ved albuen, bruke den andre hånden som forsikring. Etter å ha forbedret ferdighetene dine, gjør spinn og hopp.
• "Gelika". Et annet viktig element. Teknikk kan virke veldig vanskelig for en nybegynner. Men uten dette elementet vil det ikke være mulig å lære spektakulære og komplekse triks. “Gelik” - en kompleks rotasjon gjennom ryggen fra “krabbe” -posisjonen, ledsaget av svingende ben.
• "web". Når du mestrer "Gelik", vil det ikke være noen problemer med denne "nettet". Representerer en intrikat rotasjon der begge hender deltar.

Tips vil hjelpe deg å mestre de grunnleggende elementene, og deretter bytte til komplekse triks. Før aktiv trening, må du huske å lese mer enn et dusin videoer.

Mange mennesker danser breakdance, og nye muligheter gitt av musikalske komposisjoner bidro til dens utvikling. Jeg bemerker at break dance er den eneste stilen der danseren beveger seg i to forskjellige plan.

Hver danser kan velge hvilken type dans de vil foretrekke. Men for å mestre stilen krever god fysisk forberedelse. Alle muskelgrupper brukes i dansen. Derfor er det nødvendig å pumpe muskler før trening.

For å se bra ut på dansegulvet er det ikke nok å bevege seg riktig til musikken. Du må komme opp med din egen unike stil. Takket være denne kvaliteten kan danseren høyt erklære seg selv og oppnå suksess.

Videoopplæring for nybegynnere

Mange danseskoler underviser i breakdance. Det vil bare ta et ønske og humør. De driver imidlertid med dans hjemme. Det eneste som kan hindre oppfyllelsen av en drøm er helseproblemer.