Sitron for vekttap: hjelper juice og frukt eller ikke, er det mulig å bruke den til å lage et verktøy som fremmer vekttap og brenner fett i menneskekroppen?

Fra listen over produkter som du kan kvitte deg med ekstra kilo, velger mange sitron. For å gå ned i vekt sitter kvinner på sitrondietter, ordner faste dager på sitrusdrikker og legger ganske enkelt produktet til sitt vanlige kosthold. Vurder hvor effektiv og sikker sitron for vekttap. Fra artikkelen vil du finne ut om det stemmer eller ikke at sitron hjelper til med å forbrenne fett mens du går ned i vekt og bidrar til å redusere kilo og du kan gå ned i vekt hvis du har dette produktet, det blir også fortalt om du kan sitte på en sitrondiett når du vil gå ned i vekt.

Hvordan påvirker den menneskekroppen og forbrenner den fett eller ikke?

Kan jeg gå ned i vekt med sitron? Sitronsaft forbedrer stoffskiftet og bidrar virkelig til vekttap.. Når du først er i magen, øker det surheten, noe som fremskynder fordøyelsen av maten. Stoffene som utgjør frukten bidrar til nedbrytning av fettceller og sitronsaft fungerer som en fettforbrenner og kan betraktes som et middel for å miste vekt, som forbrenner kalorier. Ved å spille sport og spise sitron, vil du fremskynde prosessen med å forbrenne fett hvis du mister vekt. Derfor bør de som ønsker å gå ned i vekt legge dette produktet til på menyen.

Hvordan påvirker sitron appetitten? Sitron sløver sult og fremskynder metthetsfølelse. Ønsket om å spise mellom måltidene vil ikke være så sterkt. Sitron essensiell olje fungerer også. Så i prosessen med å miste vekt kan du inkludere aromaterapi og bad med tillegg av noen dråper sitronolje. Dette gjelder spesielt for de som er kontraindisert å spise sitrusfrukter i store mengder.

Hvor nyttig?

sitron generelt, og ikke bare for vekttap? Fordelene med sitron er ikke bare for vekttap, men også for generell styrking av kroppen:

Det har en lett vanndrivende effekt - kroppen fjerner overflødig væske, og dette er viktig i kampen mot overflødig vekt;
fjerner giftstoffer og giftstoffer, på grunn av hvilken kroppen renses, og indre organer fungerer mer harmonisk;
forbedrer fordøyelsen og fremmer raskere opptak av næringsstoffer fra mat;
reduserer appetitten og akselererer følelsen av fylde;
fremmer nedbrytning av kroppsfett;
besitter antibakteriell virkning.

Sitron bør inkluderes i kostholdet for personer som ønsker å gå ned i vekt, personer med redusert immunitet, så vel som de som har hatt minst ett av følgende problemer: søvnløshet, svakhet og tretthet, økt svette, hodepine, hevelse, dårlig ånde fra munnhulen.

I tillegg har bruk av sitron i mat en gunstig effekt på tilstanden til hud, hår og negler, som ganske enkelt er nødvendig for skjønnhet og ungdom.

Sammensetning som hjelper å gå ned i vekt med frukt

Massen inneholder sitronsyre, noe som gir produktet en syrlig smak.
Sammensetningen inneholder også: essensiell olje, flavonoider, phytoncider, kostfiber, pektin.
Vitaminer: A, C, E, P, D, samt B-vitaminer.
Makro- og mikroelementer: klor, fosfor, kalium, natrium, svovel, kalsium, magnesium, jern, fluor, sink, kobber.

Kaloriinnholdet i produktet er minimalt - bare 29 kcal per 100 g:

proteiner - 1 g;
fett 0,1 g;
karbohydrater - 9 g.

Skader og kontraindikasjoner

Til tross for alle de gunstige egenskapene til sitron, må du spise den nøye. I noen tilfeller vil det være nødvendig å redusere bruken av sitrus eller helt forlate den. Hvilken skade kan sitron gjøre på kroppen, og til hvem er den kontraindisert?

Sitronsyre kan påvirke tilstanden til tannemaljen negativt - dette bør tas i betraktning for personer med overfølsomme tenner, det anbefales å fortynne saften med vann eller drikke gjennom et sugerør.
Sitrusfrukter er sterke allergener, så sitron kan forårsake en allergisk reaksjon.
Sitronsyre er kontraindisert hos de som lider av høy surhet og sykdommer i mage-tarmkanalen.
Å spise frukt i sin rene form kan forårsake halsbrann.
Ikke bli revet med sitronfolk med gastritt og magesår - produktet kan utløse en forverring av sykdommen.
Med problemer i leveren eller galleblæren, kan en overflod av sitrusfrukter i kostholdet forårsake smerter i riktig hypokondrium, i hvilket tilfelle sitrondiet må stoppes.
I motsetning til den vanlige troen, bør ikke sitron brukes mot sår hals, ellers kan det føre til forbrenning.
Personer med hypertensjon må begrense forbruket av produktet.
Sitrondiett er kontraindisert hos gravide og ammende kvinner.

I hvilken form du skal bruke?

For vekttap med sitron er det bedre å drikke vann med tilsetning av sitrussaft (juice av en halv sitron i et stort glass varmt vann). Det anbefales å drikke drikken 30-40 minutter før hovedmåltidet. Dette vil bidra til å fremskynde sekresjonen av magesaft og fordøyelsen av mat.
På grunnlag av sitron og andre sunne produkter, tilberedes drinker for vekttap: te, infusjoner, cocktails, fersk. Sitron kan tilsettes ved å male den med en blender sammen med zest og groper. Frukten er kombinert med andre sitrusfrukter, ingefær, mynte, selleri, persille, eple, kanel og til og med agurk. Drikk slik vitamin- og diettdrikk i stedet for vanlig te eller kaffe.
For vekttap kan du spise hele sitronen. Men i dette tilfellet er det nødvendig å supplere det med animalske proteiner - retter med magert kjøtt eller fisk. Sitronsaft brukes også som dressing til grønnsakssalater - dette er et nyttig alternativ til salt. Ikke glem at sitron tilsettes best til oppvasken rett før servering.
Sitronskall vil også hjelpe deg å gå ned i vekt. I revet form tilsettes det fisk- og kjøttretter, så vel som salater. I tillegg kan knust zest under vekttap tilsettes kefir, yoghurt eller granola.

Sitron diett

Det er mange sitron dietter, blant dem er det både stive og sparsomme. Vurder en diett som er ganske enkel å følge, siden det ikke er strenge begrensninger. Dette kraftsystemet er designet i 2 uker.

I tillegg til måltider, på dagtid må du drikke rent vann med sitron. Den første dagen trenger du å drikke et glass vann med saften av en sitron (2-3 ss). I den andre - to glass vann med tilsetning av saften fra to sitroner, den tredje dagen - tre sitroner for tre glass vann, etc. Dermed øker antall sitrusfrukter hver dag med ett stykke, opptil syv dager.

Den åttende dagen begynner nedtellingen: på denne dagen må du bruke saften av 7 sitroner, dagen etter - saften av 6 sitroner, og så videre i en uke. Det første glasset sitronsaft for vekttap bør drikkes om morgenen på tom mage, resten - på dagtid.

Gjennom dietten kan du spise de vanlige matvarene. Men for å få en mer merkbar effekt blir kostholdet bedre justert. Her er tips for å hjelpe deg med å oppnå ønsket resultat raskere, og i tillegg gjøre vekttap trygt:

Kutt ned søtsaker, fet mat og bakevarer.
Grunnlaget for kostholdet skal være protein- og vegetabilske matvarer.
På bordet skal være retter av fisk og magert kjøtt, frukt og grønnsaker, greener, frokostblandinger, meieriprodukter.
Prøv å spise samtidig.
Under dietten anbefales det ikke å drikke alkohol: samtidig virkning av alkohol og fruktsyrer kan forårsake irritasjon i slimhinnen.
Du kan gjenta kostholdet ikke mer enn en gang hvert halvår.

Vi tilbyr deg å se en video om en sitrondiett:

Fastende dag

Hvis du bestemmer deg for å arrangere en fastedag på en sitron, ikke bruk produktet i sin rene form - det er farlig for slimhinnen. Den beste løsningen er vann med sitron:

Tilbered juice fra tre sitroner og løs den i 3 l rent vann.
For å blidgjøre drikken, tilsett en spiseskje honning.

Drikk sitronvann hele dagen. Mat og annen drikke kan ikke inntas på en lossedag.

Et slikt kosthold krever viljestyrke, men det er effektivt - opptil 2 kg kan gå tapt per dag. Du kan sitte på vannet med sitron i ikke lenger enn 2 dager på rad og ikke mer enn en gang i uken. For å bevare tannemaljen, anbefales det å skylle munnen etter hver drink, du kan også bruke et rør.

For ikke å skade kroppen, ikke ordne lossing dagen etter etter en rik fest.

Kroppen må være forberedt, så dagen før lossing anbefales det å bytte til å spise lett mat: grønnsaker, frukt og frokostblandinger på vannet. Før du legger deg, kan du drikke en infusjon av svisker, noe som vil bidra til å rense tarmene. Det er også nødvendig å avslutte lossingen gradvis.

Sitron for vekttap, som alle andre produkter, må spises riktig og moderat, men ikke ukontrollert. Selv lett fysisk aktivitet og små kostholdsrestriksjoner vil fremskynde kampen mot ekstra kilo. Hvis det etter et aktivt sitronforbruk begynner en ubehagelig følelse i magen, må du redusere mengden sitrus i kostholdet midlertidig. Hvis ubehaget ikke har forsvunnet, er det bedre å ty til en annen metode for å miste vekt.